4 jours
du 22/05/2026 au 25/05/2026
Groupe de 8 à 14 participants
Voyage guidé
Randonnées & trek, Yoga
Prix dès
545€
Code voyage :
CARO1
Caroline Dudziak, accompagnatrice en montagne (Diplômée d’État) et Caroline Baderspach (Professeur de yoga et kinésithérapeute) vous proposent de les rejoindre au gîte Belles Ombres, dans une nature préservée au pied des majestueuses parois des Hauts de Chartreuse pour découvrir les bienfaits de l’alliance entre yoga et randonnée. Un week-end prolongé pour se connecter à soi, à son corps et à la nature mais aussi pour échanger et partager avec les autres. Ouvert aux débutants comme à ceux ayant déjà une pratique du yoga, ce stage vous propose 7 séances pratiques de yoga (dynamique et doux), 2 séances de méditation en salle et 3 journées complètes de randonnée pour découvrir les alentours.
vous allez aimer :
- L’hébergement en pension complète en petites chambres de 2 ou 3 personnes maximum
- L’accueil chaleureux et la cuisine maison savoureuse de notre hôte, Murielle
- L’alternance entre randonnées et séances de yoga en salle
- L’encadrement par deux professionnelles diplômées
l’aventure au fil des jours
POur vous encadrer: 2 Caro valent mieux qu’une !
Caroline
Caroline Dudziak est accompagnatrice moyenne montagne diplômée d’Etat. Ayant vécu 10 années au pied de la Chartreuse, c’est un massif qu’elle affectionne et qu’elle vous fera découvrir avec plaisir
Caroline
Caroline Baderspach est masseur kinésithérapeute et professeur de yoga. Forte de l’enseignement de yoga qu’elle a reçu en Inde, elle s’appuie également pour construire ses séances sur les formations qu’elle a suivie dans le cadre de la kinésithérapie (méthode De Gasquet, Pilates , Busquet, Mezière).
Infos pratiques
Où retrouve-t-on Carolines?
Nous nous retrouverons, le vendredi 22 mai à 16h30 au gîte Belles Ombres au 635 Route des Prés 38660 Sainte Marie Du Mont
niveau physique
Ce séjour est classé « Niveau 2 : facile » Les randonnées sont accessibles à tout marcheur en bonne condition physique. A noter qu’il est possible de ne pas participer à certaines randonnées. Dans tous les cas, notre objectif est de privilégier la découverte de l’environnement et la contemplation plutôt que l’exploit sportif !
Les séances de yoga sont pleinement bénéfiques à toute personne déjà initiée, ou à toute personne débutante en yoga, ayant déjà l’habitude d’une activité physique régulière et en bonne forme physique.
Combien sommes-nous ?
Maximum 15. Un groupe de cette taille permet une facilité dans l’organisation logistique et des interactions plus nombreuses… une véritable vie de groupe.
Où dormons-nous ?
L’hébergement dans un éco-gîte en chambres de 2 à 3 personnes
Bon appétit !
La pension complète du J1 au J 4
Et les déplacements ?
Nous serons parfois amenés à utiliser nos voitures personnelles pour nous rendre sur le lieu de départ des randonnées. Un covoiturage entre participants pourra permettre d’en réduire les frais et de limiter notre impact carbone
Bon Plan
Chez Nunam Aventures, on porte un intérêt immense à la nature et au fait que vous soyez bien équipé. Deux éléments parfois difficile à concilier. Pour se faire, dès que vous vous inscrivez à un voyage, vous recevez un code promotionnel de 20% valable sur un kit de la marque Lagoped concocté par nos soins et visible ci-dessous.
Lagoped, c’est notre partenaire privilégié chez Nunam. En plus d’être une marque française, leurs produits sont conçus à 35 kilomètres de nos bureaux, sourcés et produits en Europe. Du circuit-court, comme nos voyages Nunam. Profitez-en, en plus, ils font rarement des soldes !
dans mon sac
Pour marcher
- une tenue adaptée aux conditions climatiques en montagne (doux mais variables !) : pantalon de marche et tee-shirt (de préférence en laine)
- une paire de chaussures de randonnée montantes ou basses avec une semelle en bon état
- une paire de bâtons (si vous avez l’habitude d’en utiliser)
- Un sac à dos d’un volume d’environ 30 litres pour transporter vos affaires de la journée et le pique-nique
- une poche à eau OU une ou deux gourdes (1,5L minimum)
- une boite en plastique, couverts et gobelet pour les pique-niques
- un chapeau ou une casquette
- un bonnet léger + un cache-cou + une paire de gants très légers
- des lunettes de soleil, de la crème solaire, un stick à lèvres
- une polaire ou une doudoune légère
- une veste imperméable et coupe vent
- des couverts de rando (pour le pique-nique)
- une couverture de survie
- votre pharmacie personnelle (à minima des pansements double peau)
- quelques feuilles de papier toilettes et un tube de gel hydroalcoolique
Pour le Yoga :
- un tapis de yoga (indispensable, non prévu au gîte), prêt possible sur demande
- pour la pratique physique : une ou deux tenues confortables (legging, jogging, short et tee shirt souple)
- pour la relaxation : une veste polaire/chaude, des chaussettes chaudes, +/- un plaid
Les différents styles de yoga abordés sont les suivants :
- Hatha Yoga : Yoga qui comprend un enchaînement de postures tenues statiques
- Vinyasa Yoga : Yoga dynamique qui entraîne dans la fluidité d’un Flow, les mouvements se suivent les uns après les autres avec un enchaînement
- Yin Yoga : Yoga immobile, tenue de postures longues de manière passive, focus sur les tissus conjonctifs profonds, les fascias
- Méditation : Technique d’observation neutre et consciente, de distanciation des pensées et des émotions
- Yoga Nidra : Voyage intérieur, au gré de la prise de conscience des sensations, voyage vers le sommeil
- Flexibility Yoga : Yoga de postures qui allie mobilisations douces et recherche d’amplitudes dans le respect de la physiologie
à savoir
Le guide se réserve le droit, pour des conditions de sécurité, de refuser l’accès à certaines activités, si le matériel utilisé par le participant n’est pas adéquat.
Passeport & Visa / Banque
Banque : Contactez votre banque pour les prévenir de votre voyage en Islande pour ne pas qu’elle bloque votre carte bancaire en cas de retrait sur place
Vaccins obligatoires et risques sanitaires
Vaccins : Pour les citoyens français, aucun vaccin n’est obligatoire. Vous vous assurez cependant que les vaccins pratiqués couramment dans les pays occidentaux (tétanos, diphtérie, typhoïde) sont encore valables. Pour plus d’informations sur les vaccinations et les traitements conseillés pour votre voyage, nous vous conseillons de consulter votre médecin avant votre départ. Il pourra vous fournir des indications sur votre état de santé général, sur les vaccins et sur les traitements recommandés.
pour découvrir
toutes les informations sur ce voyage
dates & prix
Le prix comprend :
- L’hébergement dans un éco-gîte en chambres de 2 à 3 personnes
- La pension complète du J1 au J 4
- L’encadrement des randonnées par Caroline Dudziak, accompagnatrice en montagne D.E
- L’encadrement des séances de Yoga par Caroline Baderspach, professeur de yoga diplômée
- Les activités proposées dans le programme.
Le prix ne comprend pas :
- L’assurance facultative annulation et/ou rapatriement.
- L’acheminement vers le lieu de rendez-vous et depuis le lieu de séparation,
- Les visites et activités effectuées lors des temps libres
- Les dépenses personnelles,
- Les boissons alcoolisées,
- Tout ce qui n’est pas inclus dans “le prix comprend”.
vos dépenses sur place :
- Vos dépenses personnelles,
- Les boissons
*Le petit plus qui fait plaisir, pas de frais de dossier, chez Nunam Aventures !
Chez Nunam Aventures, nous ne vendons pas un voyage, nous vous offrons une expérience. Nos guides, véritables passionnés, mettent tout leur cœur pour créer des séjours qui vous ressemblent. Pour nous, chaque aventure est unique, PRÉPARONS LA VOTRE ENSEMBLE !
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